manfaat bersepeda
Manfaat bersepeda
Manfaat Bersepeda Secara Rutin
Tiap hari bersepeda keliling kompleks
perumahan. Atau mungkin ke kantor atau ke sekolah dengan bersepeda tentu
akan memberikan banyak manfaat. Manfaat bersepeda tiap hari ternyata tidak hanya bermanfaat tubuh tapi juga bagi lingkungan.
Secara ringkas ada sepuluh manfaat bersepeda bagi tubuh dan lingkungan, yakni sebagai berikut:
- Mengurangi stress. Gerakan yang tercipta dari mengayuh sepeda dapat menstabilkan fungsi tubuh dan menciptakan efek relaksasi. Jadi tidak hanya segi fisik tapi juga mental yang memperoleh manfaat dari bersepeda.
- Menyehatkan jantung. Dengan bersepeda tiap hari secar rutin, jantung otomatis akan bekerja lebih baik karena terus dilatih. Hal ini dapat mencegah timbulnya penyakit jantung hingga 50%. Dengan bersepeda secara teratur, jantung akan lebih kuat dan lebih sehat, khususnya untuk orang-orang yang lanjut usia.
- Menjaga sistem kekebalan tubuh, Dengan rutin bersepeda, imunitas tubuh akan terjaga, sehingga melindungi tubuh dari berbagai virus dan serangan penyakit yang datang dari luar.
- Mencegah timbulnya sakit punggung dan penyakit tulang belakang. Ketika bersepeda postur tubuh dan gerakan kaki akan membuat tulang belakang dan punggung tetap terjaga kekuatannya. Otot-otot tulang belakang akan semakin kuat sehingga akan terjauh dari sakit punggung .
- Menjaga lingkungan bebas dari polusi. Kini telah banyak orang yang melestarikan kembali gerakan bersepeda. Baik untuk jarak pendek seperti mengitari daerah rumah hanya untuk olahraga dan jalan-jalan, atau untuk beraktivitas ke mana pun tujuannya. Ada yang ke kantor dengan bersepeda, ada yang ke sekolah, ke pasar, dan lain sebagainya. Dengan mengendarai sepeda ke mana-mana, tentu penggunaan kendaraan bermotor akan berkurang dan dapat menciptakan lingkungan yang bebas dari polusi.
Manfaat Bersepeda Untuk Wanita, Baik Tua Maupun Muda
Ternyata, baik pria maupun wanita yang gemar bersepeda, manfaat yang didapat tidak akan jauh berbeda. Manfaat bersepda bagi wanita
khususnya salah satunya adalah mengurangi nyeri pada saat haid. Tentu
banyak wanita yang mengeluhkan akan nyeri yang sering mereka alami
ketika haid. Namun sebenarnya nyeri tersebut dapat dikurangi dengan cara
olahraga teratur, salah satunya dengan bersepeda. Sebab bersepeda tidak
hanya mengencangkan otot kaki tetapi juga otot perut dan punggung.
Tentu ini akan sangat baik bagi para remaja yang sudah mendapat haid,
hingga wanita yang belum menopause untuk mengurangi nyeri haid.
Untuk wanita yang sedang diet, bersepeda
dapat membuat rencana diet menjadi sukses. Tentu saja hal ini mungkin
terjadi karena dengan bersepeda, kalori yang dibutuhkan wanita untuk
dibakar tentu akan tercapai. Sehingga para wanita tidak harus susah
payah untuk berlama-lama untuk diet, karena manfaat bersepeda untuk diet sangat tinggi. Karena begitu banyak manfaat bersepeda bagi tubuh juga lingkungan, alangkah baiknya salah satu olahraga mengasyikkan ini terus dilakukan dan dilestarikan.
Artikel Sehat Alami ini dikenal, sbb :
manfaat bersepeda -bersepeda -manfaat sepeda -manfaat olahraga sepeda -manfaat olahraga bersepada -Manfaat olah raga lari buat punggung -manfaat latihan lari untuk bersepeda -manfaat lari dan bersepeda -manfaat dari olahraga lari dan bersepeda -manfaat bersepeda untuk lansia -khasiat olahraga bersepeda buat ngesek -bersepeda untuk wanita -bersepeda kekebalan tubuh -penjelasan manfaat tujuan bersepeda -
0 komentar: